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La peur du regard des autres est un mythe.
Je n’y crois plus.
Je crois seulement à l’impact de ce concept dans nos vies.
Les entrepreneurs que j’accompagne à créer du contenu pour se faire connaître ont majoritairement peur d’être jugés, critiqués, moqués, rabaissés, discrédités, etc.…
Et ils ne sont pas les seuls.
S’affirmer, prendre sa place, des décisions qui dérangent, aller à contre-courant, partager des idées, son art, etc.
Presque tout le monde se sent saisi à un moment ou à un autre par la “peur du regard des autres”.
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Mais.
Serait-il possible que dans 90 % des cas, les autres n’aient rien à voir là-dedans ?
Avons-nous vraiment besoin des autres pour :
- nous juger,
- nous critiquer,
- nous rabaisser,
- nous discréditer,
- remettre en cause nos talents, nos créations, notre singularité, notre physique, notre travail… ?
Nous sommes les premiers à nous juger et nous critiquer sévèrement.
J’en suis arrivé à une conclusion simple.
Nous n’avons pas peur du regard des autres, nous avons peur que les autres valident le regard que nous portons sur nous-mêmes.
Dans la majorité des cas, la peur du regard des autres est un leurre, un prétexte pour ne pas assumer et prendre en charge notre propre regard sur nous-mêmes.
Vaste sujet qui mérite certainement quelques nuances, mais la question que tu te poses peut-être est :
Comment dépasser la peur du regard des autres alors qu’elle n’existe pas vraiment ?
Quelques pistes :
1- Reconnaître que notre seule peur est que les autres valident nos propres jugements intérieurs.
2- Faire preuve d’auto-compassion, de bienveillance et de patience envers soi-même sans pour autant tomber dans la complaisance.
3- La peur n’est jamais le problème, seul le manque d’audace qui permet de la dissoudre mérite votre attention.
4 - Accepter que la vulnérabilité est une force : oser être authentique et vulnérable peut susciter une connexion authentique avec les autres et renforcer notre propre estime de soi.
5 - Se détacher de l'opinion des autres : en se concentrant sur nos propres valeurs, nos objectifs et notre propre chemin de vie, on peut réduire l'impact du regard des autres sur notre propre estime de soi.
Pour autant.
Peut-on rester insensible à ce que pensent les autres ?
Pas si sûr en vérité.
Mais ça, je vous en parle dans un prochain article.
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Hâte de vous retrouver.
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