⏱️ Temps de lecture : 2 min
ça peut piquer.
Si tu fais des tableaux de vision et de la visualisation positive pour te créer une vie sur mesure et atteindre tes objectifs.
C'est bien.
Mais c'est inutile.
Du moins, c'est très incomplet.
Essaye plutôt ça :
1 - Imagine ton objectif et visualise que tu l'as atteint. (tu as l'habitude)
2 - Ressens la joie, l'excitation, la satisfaction que cela procure.
3 - Imagine à présent les obstacles internes, auxquels tu sais déjà devoir faire face (procrastination, perfectionnisme…). Si tu te connais un peu, tu sais quels sont tes défis, tes faiblesses.
Par exemple, si tu veux retrouver un poids de forme, tu sais qu'une émotion, une contrariété t'incite à grignoter... Donc visualise ce moment-là et ressent comme à l'étape 2.
4 - Défini la stratégie à mettre en place pour franchir l'obstacle, le comportement qui te limite...
L’étape 3 est tellement pertinente !
C'est ce que les psychologues appellent “le contraste mental”.
Ne l'ignore plus.
La réalisation d'une quête, peu importe laquelle, est toujours une invitation à franchir des obstacles, à faire face à des défis, à assumer les conséquences inconfortables.
Genre, c'est la VIE.
C'est du bon sens, pourtant on nous serine toujours avec la visualisation positive !
Ne fais pas ton Bisounours
Le contraste mental, ça fait flipper les Bisounours du développement personnel.
Pour eux, penser aux problèmes internes et externes, c'est prendre le risque de les attirer.
Parce que c'est toi qui créer ta réalité, tu comprends ?
Donc, tu ne dois penser que positif, ne voir que le positif, ne projeter que le positif et traverser les galères de la vie en étant positif.
Je grossis à peine le trait 🤣
Bien sûr qu'être positif est une bonne chose, mais ça ne veut pas dire que tu dois être naïf.
La vie est une succession de plénitude, de joie, de bonheurs et d'emmerdes.
Que ça te plaise ou non.
Ton tableau de vision ne te montre que le bon côté. La visualisation positive ne t'invite qu'à rêver.
Le contraste mental te pousse à voir les deux faces de la pièce et te préparer à surmonter l'obstacle.
Tu veux atteindre ton objectif ?
Considère aussi les obstacles, les freins, les défis.
Change ta perception des difficultés. Les considérer te permet de les challenger et peut-être même de les voir comme des opportunités pour t'élever, apprendre, grandir...
Le contraste mental n'est pas là pour te décourager. Il est là pour te préparer. Pour te rendre plus fort. Plus résilient. Plus déterminé.
Il t'offre une vision réaliste. Équilibrée. Efficace.
Je t'épargne la détermination d'objectif Smart, mais si tu veux savoir comment trouver la motivation pour aller jusqu'au bout de tes projets, ne manque pas les 2 articles à ce sujet.
Question pour finir.
"Es-tu conscient et prêt à assumer ce qu'implique la réalisation de la vie à laquelle tu aspires ?"
Répondre avec discernement et honnêtement à cette question va t'éviter bien des déceptions et des désillusions.
Souviens-toi :
"Plus l’illusion est grande, plus le choc inévitable avec la réalité est douloureux " (Will Smith)
Voilà une citation qui mérite un article pour elle toute seule.
PS : En vrai je kiff les Bisounours ❤️
🙏🏻 Partage à un ami qui a besoin de lire cet article 🙏🏻